
Čo je EMS tréning?
EMS znamená elektrická stimulácia svalov (Electro Muscle Stimulation alebo Electro Myo Stimulation). Slovo „myo“ pochádza zo starogréčtiny a znamená „sval“.
Základom EMS sú špeciálne elektrické impulzy prenášané pomocou elektród. Tieto impulzy podporujú prirodzené procesy v tele a zosilňujú svalové kontrakcie. Výsledkom je intenzívnejšie zapojenie svalov a efektívnejší tréning.
Aj krátke tréningy v trvaní približne 20 minút niekoľkokrát týždenne postačujú. EMS však nepomáha len pri budovaní sily, vytrvalosti alebo pri redukcii hmotnosti. Stimulácia zároveň podporuje prekrvenie svalov, čím napomáha aj rýchlejšej regenerácii po tréningu.











